Can I Riyaz in a Cold Mucus Cough सर्दी खांसी में रियाज़ कर सकते हैं क्या

Cold and Cough

There is a slight difference between cold and cough. If it is a cold, you can Riyaz. There will be little phlegm in the throat but there is no problem with that. If the cough is not very much, you can also take regular Riyaz. But if the cough is too much, then the throat should be relaxed.

Must Take

If the cold is severe, the water should be heated and steam taken. The steam has to be supported by the mouth and released through the nose. If you add Camphor to hot water and then take it, then it is better for the throat.

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सर्दी और खांसी

सर्दी और खांसी दोनों में थोड़ा अंतर है। अगर सर्दी है तो आराम से रियाज़ कर सकते हैं। गले में थोड़ा कफ रहेगा लेकिन उससे कोई दिक्कत नहीं है। खांसी अगर बहुत ज्यादा नहीं है तो भी आराम से नियमित रियाज़ कर सकते हैं। लेकिन खांसी अगर बहुत ज्यादा हो तो तो गले को आराम देना चाहिए।

ये लेना चाहिए

अगर सर्दी खासी हो तो पानी को गर्म करके उसका भाप लेना चाहिए। भाप को मुंह के सहारे लेना है और नाक से छोड़ना है। अगर गर्म पानी में कपूर डालकर भाप लिया तो सबसे बेहतर है गले के लिए।